Het lichaam heeft als unieke tempel het vermogen om een onmiddellijke reactie te tonen, diep te voelen, en dingen vooruit te beseffen.
Het lichaam heeft 6 zintuigen, ook de huid en het bindweefsel legt alles wat om ons heen gebeurd vast. Het lichaam heeft een geheugen en tot in het diepste van onze cellen slaat zij beelden en gevoelens op.
Geur is een fascinerend zintuig dat ons helpt de wereld te verzachten
Als je stress of spanning voelt
Ruik aan essentiële oliën
Ruik aan je lievelingsdier of een heerlijke trui
Als je misselijk bent
Ruik je aan gember
Als je niet kan slapen
Loop aan het begin van de avond de natuur in en ruik aan gras of bloemen
Geur is een fascinerend zintuig dat ons helpt de wereld te verzachten
Als je stress of spanning voelt
Ruik aan essentiële oliën
Ruik aan je lievelingsdier of een heerlijke trui
Als je misselijk bent
Ruik je aan gember
Als je niet kan slapen
Loop aan het begin van de avond de natuur in en ruik aan gras of bloemen
Smaak is een van onze belangrijkste zintuigen. Het hangt nauw samen met plezier en genot, maar het is ook een van de minst begrepen zintuigen
Als je somber bent
Citrusachtige smaken, zoals sinaasappel of citroen, kunnen een opbeurend effect hebben.
Als je concentratie beter mag worden
Zorg dan dat blauwe bessen en haver regelmatig op je menu staat
Geluid is meer dan alleen een verzameling van trillingen die onze oren bereiken
Naast de fysieke impact op ons gehoor, heeft geluid ook een krachtige emotionele impact op ons lichaam. Door de geluiden die we waarnemen wordt namelijk ons limbisch systeem (het emotionele centrum van onze hersenen) geactiveerd.
Als je overprikkelt bent
Zet dan een koptelefoon op zonder geluid en bescherm jezelf
Als je je alleen voelt
Zet je muziek op
Let op de geluiden rondom jou
Bel iemand
Geluid is meer dan alleen een verzameling van trillingen die onze oren bereiken
Naast de fysieke impact op ons gehoor, heeft geluid ook een krachtige emotionele impact op ons lichaam. Door de geluiden die we waarnemen wordt namelijk ons limbisch systeem (het emotionele centrum van onze hersenen) geactiveerd.
Als je overprikkelt bent
Zet dan een koptelefoon op zonder geluid en bescherm jezelf
Als je je alleen voelt
Zet je muziek op
Let op de geluiden rondom jou
Bel iemand
Aanraking heeft zowel fysieke als emotionele betekenis in ons leven
Aanraking geeft een gevoel van veiligheid en kan helpen angst weg te nemen. Het kan ook troost bieden.
Als je je alleen voelt
Raak je lijf aan en zeg de woorden: ik ben hier
Masseer je hoofd
Als je verdrietig bent
Knuffel met je huisdier of vraag een familielid of vriend(in) om een knuffel
Als je voelt dat je niet helemaal hier bent (gedissocieerd bent)
Ga op de grond zitten en raak met beide handen de vloer aan
Drink een warm of koud drankje en houd dit vast in je handen